Отзыв с irecommend

В последнее время я очень обеспокоена состоянием моей фигуры, поэтому стараюсь придерживаться разгрузочных дней, меньше кушать сладкого, хлебобулочных изделий, жирной и соленой пищи. Но иногда срываюсь.
Семена чиа для похудения использовать очень целесообразно. .
Как использовать семена чиа в пищу?

1. Замочить в теплой воде 1 ч.л. семян чиа на 100 мл воды. Через 30 минут семена чиа разбухнут и будут похожи на кисель. Эту смесь можно взбить блендером или просто так пить и добавлять в пищу.
2. Размолоть семена чиа в кофемолке, делать кисель с водой или просто добавлять в супы, салаты, каши.
3. Мне очень понравилось проращивать чиа. Но первый раз не получилось. Важно их хорошо продезинфицировать в очень слабом растворе марганцовки или растворе перекиси водорода. Затем положить в емкость, менять воду утром и вечером, не пропуская. В жаркие дни лучше подливать или менять воды чаще. На 3-й день появляются ростки. Эти ростки можно использовать для приготовления супов, салатов, других блюд.

В целом, семена чиа мне очень понравились, я их постоянно стараюсь употреблять в пищу в том или ином виде. После приема внутрь киселя из семян чиа или пророщенных семян, чувствуется подъем сил, энергия, кушать хочется нааамного меньше, я даже иногда забываю, что кушать пора. Т.е. семена чиа очень хорошо сдерживают аппетит. Не имеют неприятного привкуса, но целиком их очень трудно разгрызть, т.к. желе, обволакивающее семечку, очень тугое. Поэтому мне больше нравится перемалывать или проращивать. Семян хватает надолго, т.к. из одной чайной ложки сырья можно приготовить 100 грамм полезного питательного напитка.

Снимаю 1 минус только из-за того, что их очень трудно достать и купить в свободной продаже.

Вывод:

В общем, семена чиа рекомендую для желающих похудеть, т.к. наполняют энергией, оставляют чувство сытости, имеют массу полезных свойств.

Еще один отзыв

Семена Чиа еще называют испанским шалфеем. Это очень полезные семечки. Впервые попробовал их полгода назад и теперь просто не представляю без них своего завтрака. Добавляю их в кашу, йогурт или творог. Маленькие семечки имеют свойство набухать. Не могу сказать, что они как-то помогают сдерживать аппетит, но при добавлении в овсянку утром помогает сохранить чувство сытости надолго - это точно. Кроме того, эти семена богаты Омега 3 жирными кислотами, что очень полезно для нашего организма.

Чем полезны Омега 3 - они помогают нам поддерживать деятельность сердечно-сосудистой системы, помогают обмену веществ в его нормальном функционировании, и они просто необходимы женщинам.

Омега 3 есть еще большом количестве в льняном масле, но я не могу его пить, еж слишком оно для меня с утра противно) Поэтому семена Чиа для меня, наверное единственный правильный в этом отношении вариант.

Добавляю по чайной ложке в кашу или стакан кефира, этого вполне достаточно, нужно подождать немного, пока семена разбухнут и можно есть. Мне напоминает немного какое-то желеобразное вещество после того, как семена разбухнут) Как будто они в киселе каком-то)

Я покупала в интернете, но знаю, что в каких-то супермаркетах, в которых продаются товары для здорового питания, они тоже есть, но стоят примерно в 2 раза дороже, чем интернете, что не очень удобно. Буду покупать еще!