Очень хорошее упражнение для боков вставать на полотенце на коленки, руки в пол и крутиться. Помогает!

Людмилка, попробую как вы советуете, а то как то на ногах не впечатляет, лежит под столом.

кто покупал диск, скажите он пластмассовый или металлический?

Пластмассовый полностью.

Вдобавок он очень маленький - я ношу 38 р-р и у меня на нем ноги не помещаются, пальцы висят. И еще он как-то подозрительно хрустит, когда крутишься - такое ощущение, что у него внутри что-то трется постоянно... как будто песка насыпали.

У меня 2хлетний деть разбирает постоянно-внутри пластмассовые шарики

Олесенька 1, Пасиб, а я думала, у меня бракованный....